Verkrijg dieper inzicht
Mijn werkwijze
Kennismakingsgesprek
Het traject begint altijd met een kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek van ongeveer 30 minuten, dat plaatsvindt in mijn praktijk in Leeuwarden (of online/telefonisch indien gewenst). Dit gesprek verplicht tot niets en dient om te beoordelen of er wederzijds een goede klik is. Je hebt de gelegenheid om vragen te stellen en te helpen bij het maken van een weloverwogen beslissing.
Intakegesprek
Indien je besluit om verder te gaan, plannen we een intakegesprek in. Tijdens dit gesprek zullen we onder andere een plan opstellen en verduidelijken waarvoor je hulp zoekt, zodat het doel van de therapie helder wordt.
Therapieaanpak
Onze gesprekken zijn erop gericht om een dieper inzicht te krijgen in de oorzaken van je klachten, je te helpen hiermee op een andere manier om te gaan en meer controle te krijgen over je leven. Ik pas mijn aanpak aan jouw specifieke behoeften en het probleem waarmee je kampt aan, en ik maak gebruik van diverse therapievormen die bij jou passen. De therapievormen die ik hanteer, richten zich op de mentale, emotionele en fysieke aspecten:
Cognitieve gedragstherapie
Dit omvat niet alleen het identificeren van negatief gedrag en ongewenste gewoontes, maar ook van de gedachten en gevoelens die eraan ten grondslag liggen. Je leert technieken om anders om te gaan met beperkende gedachten en gevoelens
Transactionele Analyse
Deze benadering is praktisch en geschikt voor persoonlijke groei. Het biedt inzicht in jezelf en anderen, waardoor je meer grip krijgt op je leven
Gestalttherapie
Deze therapie richt zich op bewustwording, waarbij je je bewust wordt van je denkwijze, handelingen en gevoelens. Dit kan helpen bij het verwerken van het verleden en het maken van andere keuzes
Lichaamswerk
Traumatische ervaringen kunnen zich vastzetten in het zenuwstelsel. Werken met het lichaam kan bevrijdend zijn en helpen om deze herinneringen los te laten
Beeldcommunicatie
Als woorden tekortschieten, kunnen beelden je helpen je probleem uit te drukken en inzicht te krijgen in onbewuste patronen.
Over de sessies
Tijdens het traject zullen we regelmatig evalueren om te beoordelen hoehet gaat en welke verdere stappen nodig zijn om je therapiedoelen te bereiken. Gewoonlijk plannen we om de twee weken een afspraak, maar dit kan in overleg en afhankelijk van je situatie vaker of minder vaak zijn. Na verloop van tijd kunnen er langere tussenpozen zijn tussen de sessies.
Hoe lang duurt het traject?
Het is moeilijk te zeggen hoeveel sessies nodig zullen zijn, omdat dit afhangt van de aard en ernst van je klachten, en individueel verschilt. Bij eenvoudige problemen zijn vaak enkele gesprekken of sessies voldoende. Bij complexere problemen kan langere therapie nodig zijn.
Ik hoop dat je nu een duidelijker beeld hebt van mijn aanpak. Als je nog vragen hebt of een afspraak wilt maken voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek in Leeuwarden, neem dan gerust contact met mij op.
Meer vragen?
Neem contact met mij op
Locatie
Piter Terpstrawei 30
8914 BJ leeuwarden
info@jolanda-alberts.nl
Telefoon
+31625443208
+31631256001
Dagen
Maandag – Vrijdag: 09:00 – 17:00
Zaterdag – Zondag: alleen telefonisch